ども！
節約投資家のぱんだマンです。
今回は私の最大の悩みだった「頑固な便秘」をスルッと解消した方法を紹介したいと思います。
皆さんの中に便秘で苦しんでいる人はいないでしょうか？
私は男ですが、重度の便秘と貧血に悩んでいました。
4日、5日出ないのは当たり前。
硬くなった便でトイレを何度も真っ赤にし、治ってもまた数日後に真っ赤にする。
かなり出血するもんだから貧血になって、そのせいでむずむず脚症候群にもなりました。
そんな生活を15年近くです。
しかし今では便秘、そして貧血ともおさらばしています。
便秘は以前紹介したミルミルで、貧血は鉄サプリメントで。
それでも便秘に関しては、体調を崩した日など数日便が出ないことがありました。
また便秘になると困ると思って、そりゃ解決策を探しましたよ！w
そして見つけました！！
ミルミルと相性抜群で、私の腸を守ってくれる新たな盾を。
それを今回は紹介したいと思います。
それではいってみましょう。
最強の組み合わせはミルミル✖️食物繊維グミ
皆さんは食物繊維とっていますか？
腸にとって食物繊維は”超”重要です(笑)
そんな食物繊維には不溶性食物繊維と水溶性食物繊維があって、それぞれ別の特性を有しています。
- 不溶性食物繊維は、腸の蠕動運動( ぜんどううんどう )を活発にして便が大腸を通過する時間を短縮させたり、水分を含んで膨らんで便の量を増やす
- 水溶性食物繊維は、高い保水性や粘着力で便を柔らかくして排便をスムーズにする
- また不溶性よりも善玉菌のエサになりやすい
どちらも重要な役割ですが、頑固な便秘に悩んでいる方は水溶性食物繊維の方を多く取ることをオススメします。
これだけの食材があるのですが、毎日意識的に食べるのって辛くないですか？
私は好き嫌いも激しいので早々に諦めました！w
そして選んだのはこの水溶性食物繊維が豊富に含まれるグミ「Fiber Well」です。
↑は私の家で実際にストックしているものです。笑
絶対に切らさないように心がけてます！
Fiber Wellの良さはなんといっても圧倒的続けやすさです。
便秘を解消、予防するためには継続的に腸内環境を良好にする必要があるのですが、食物繊維グミなら持ち運べますしお菓子感覚で腸内環境を維持できます。
ミルミルも毎日飲むのは楽ですし、この2つは本当に続けるのが簡単です。
1日の摂取目安は２粒とありますが、2粒だと5gの食物繊維しか摂取できないので1日2回で4粒食べるようにしています（一度に多量に食べるとお腹が緩くなるので注意）
タイミングとしては、食後にミルミルと共に食べるだけ。
※ミルミルに含まれる乳酸菌は胃酸に弱いので、食後がおすすめ。
これで便秘解消まで一直線です。
肝心の味もめっちゃ美味しいです！
もう普通のグミより美味しいレベル。
お値段は1600円程度と少ししますが、それでも便秘解消のためと思えば安い金額でないでしょうか？
国内で販売しているところは少なく値段も高いので、個人的にはiHerbがオススメです。
5%オフの招待コードも貼っておきますが、別に使わなくても大丈夫です。
とにかく同じ悩みを共有する人がなんとかなってくれれば嬉しいので！
紹介コード：ZFM145
これが私が紹介する最強の組み合わせでした。
なお効果には個人差がありますので、万人に効くわけではありません。
しかし『色んな方法をやってみたけど効果がない』、『もう八方塞がり』と思っている方は是非試す価値があると思いますよ。
まとめ
便秘歴15年の男が解消した方法を紹介しました。
ひどい便秘＋貧血持ち、過去にはむずむず脚症候群も併発していた私ですが、今では快便でお腹もへっこみました。
毎日出ると体も軽くなりますし、便も柔らかい状態なのでスルッと出ます。
すると体調が変わり、その日1日の気分も変わります。
たった1日ミルミル1本＋グミ4粒でこの健康が得られるなら、かなりお買い得です。
便秘に悩んでいる方は是非お試しください！
それではまた次回！
have a pandaful day
コメント